Manapság

Elég kemény napjaim vannak, szinte semmire sincs időm, magamra a legkevésbé és ez egy kicsit kezd kikészíteni.

Mozogni, gyakorolgatni is csak reggelente szoktam, ébredés után 5 percet azért rászánok erre és ha szerencsém van, akkor van olyan nap, hogy délután is csinálok ezt-azt (nagyon alapokat), de ezekre is maximum 5-10 percem van, inkább rászánom ezt a kis szabadidőt is a kisfiamra (akivel egyébként is nagyon felüdülés lenni, annyira vidám kis legény)

Eddig erőben és testkompozícióban nem érzem hatását ennek a visszavételnek, és remélem úgy tudok majd visszatérni (bízom benne, hogy csak pár nap múlva) a régi kerékvágáshoz, hogy nagyon nem romlik le semmi.

De addig is húzom az igát....

Alapok

Szomorú azt látni, hogy sokan 1 héttel azután, hogy Kettlebell-t vettek a kezükbe, máris Szakítanak vele, mert hát kemények vagyunk de nagyon.

Lehet hogy még a 16 kg-os TGU sem megy, de a Szakítás az jöhet.

Fáj ezt még leírni is.

Nem jobb ötlet először az alapokkal foglalkozni akár hónapokig is, majd csak azután lépni feljebb?

De nem csak a kettlebellről van szó, itt van például a saját testsúllyal való edzés is.
Vannak olyan szerencsétlenek, akik a planchét kezdik el gyakorolni úgy, hogy a sima fekvőtámaszból csak 2 db megy, az is nyögvenyelősen.

És mi lesz ennek a vége? Az még hagyján, hogy eredmény az semmi nem lesz (hogy őszinte legyek, szerintem nevetséges az...és bocsánat ezért ha megbántok valakit ezzel....ha egy felnőtt férfi, aki már 1 éve foglalkozik kettlebell edzéssel és nem sérült csak a 16-os bellel tudja elvégezni a TGU-t), de még sérülés is lehet belőle.

Alapok:
- TGU és Swing

- guggolás, fekvőtámasz és húzódzkodás

Én is ezekkel kezdtem.

Fejenállásból könyökpalánk (from headstand to elbow lever) - Videó!!!!!

Tegnap videóztunk egy kicsit, gondoltam frissítem a blogomat egy felvétellel.

Remélem tetszeni fog :-)