Alapok

Szomorú azt látni, hogy sokan 1 héttel azután, hogy Kettlebell-t vettek a kezükbe, máris Szakítanak vele, mert hát kemények vagyunk de nagyon.

Lehet hogy még a 16 kg-os TGU sem megy, de a Szakítás az jöhet.

Fáj ezt még leírni is.

Nem jobb ötlet először az alapokkal foglalkozni akár hónapokig is, majd csak azután lépni feljebb?

De nem csak a kettlebellről van szó, itt van például a saját testsúllyal való edzés is.
Vannak olyan szerencsétlenek, akik a planchét kezdik el gyakorolni úgy, hogy a sima fekvőtámaszból csak 2 db megy, az is nyögvenyelősen.

És mi lesz ennek a vége? Az még hagyján, hogy eredmény az semmi nem lesz (hogy őszinte legyek, szerintem nevetséges az...és bocsánat ezért ha megbántok valakit ezzel....ha egy felnőtt férfi, aki már 1 éve foglalkozik kettlebell edzéssel és nem sérült csak a 16-os bellel tudja elvégezni a TGU-t), de még sérülés is lehet belőle.

Alapok:
- TGU és Swing

- guggolás, fekvőtámasz és húzódzkodás

Én is ezekkel kezdtem.