Végre sikerült csinálnom egy videót a 54,3 kg -os (48 kg + 14 lbs) húzódzkodásomról :)
A videó minősége nem valami jó, de a mobilom csak ennyit tud.
Kétszer kellett felvenni, mert elsőre nem látszottak a súlyok méretei (másodszor is elég sokat szórakoztunk vele :)).
Egy kicsit aggódtam, hogy másodszor nem fog menni, de pihentem vagy 5 percet és újra nekiálltam. Ment és úgy döntöttem (mivel viszonylag könnyen sikerült megcsinálni), hogy a következő, kb. 2 hét múlva induló Könnyű erő programban megpróbálok rátenni egy lapáttal, jó lenne elérni az 56-58 kg-os húzódzkodást is.
Jelenleg 70 kg vagyok :)
Egyébként este követtem el a dolgot (nem vitt rá a lélek a nagy hőségben való edzésre).
Este volt még:
- Indian Club....összes gyakorlat, némelyik kitörésekkel
- TGU (24) 2-2
- Goblet + curl (24) 2*5
- Húzódzkodás (32, 40, 54, 54) 2-3-1-1......a 40-essel 3 ismétlésről is van videó, azon gyakoroltunk :)
- Dupla Clean (24-24) 3*5
- SMR
Szia Zoli!
VálaszTörlésGRATULÁLOK! Nagyon erős vagy! Lenyűgöző... Nem tudom, nézted-e, hogy Ross Enamait mennyivel csinálja...
Nagyon motiváló vagy! És köszönet, hogy ilyen melegben is írsz és edzel rendesen. Le a kalappal. Magam is készítettem videót, hamarosan felkerül.
Jó edzést és kitartást ebben a hőségben!
- Zsolti
Köszi Zsolti :)
VálaszTörlésVárom én is a videódat, főleg ha lesz benne zártlábas egykezes fekvőtámasz, olyat ritkán lát az ember :)
Ross Enamait nem ismerem túlságosan, nem tudom mennyivel csinálja. Viszont találtam olyat aki 92 kg-osan megcsinál 1 ismétlést kb. 88 kg-al, de olyat is láttam, aki chin-upsban megcsinál 5 ismétlést a 60 kg-al.
Szóval van hova fejlődni :)
Jó edzést neked is :)
Zoli
Hoppá! Ez már ölég komoly :)
VálaszTörlésGratula!
Köszi Juci,
VálaszTörlésigyekszik az ember :)
Gratulálok Elvtárs. Ez szép volt.
VálaszTörlésBiztos a húzódzkodó gyártója szponzorál, hogy nemcsak 100 kg-ig használható :-)
Üdv
Tamás
:)
VálaszTörlésKöszi Tamás,
Néha aggódok a húzódzkodó miatt, de még mindig bírja :)
Üdv.
Zoli
Jól megdagadtak a golyóid :)
VálaszTörlésHelló Túrós haver :)
VálaszTörlésÉs ráadásul az egyik nagyobb mint a másik :)
Mikor jössz haza legközelebb?
Szüreti Feszt játszik?