A bejegyzés címében szereplő állítás sok mindenre lehetne igaz velem kapcsolatban, például
- félelmetesen kevés időm van blogolni
- félelmetesen kevés időm van bármire is
- stb.
De amire most ki akarok térni az az, hogy Félelmetesen kevés, de félelmetesen kemény edzést végzek már 4 hete, és az eredmények ennek ellenére jönnek, pedig a cél csak egy egyszerű fenntartás volt.
Egy kicsit részletesebben:
- kb. 30 perc/hét !!!!!! edzés (valakinek ennyi a napi bemelegítése :-)))
- heti 6 nap...ami azt jelenti, hogy kb. 5 perc/nap edzés, ennyi ideje szerintem mindenkinek van (ebben már benne van a bemelegítés és a levezetés is)
- csak saját testsúly
- növekvő erő
- növekvő állóképesség
- folyamatos fejlődés
- csökkenő testzsír% (egyre jobban kezdenek látszani a kockák a hasamon :-))...az étkezésemen nem változtattam semmit
- növekvő izomtömeg
- semmi fájdalom, sőt az ízületeim szinte repesnek a boldogságtól
Alapból tényleg a fenntartás volt a cél, de ezt magasan sikerült túlszárnyalni!
Szia.
VálaszTörlésJól hangzik:-) lehetne kérni a részletekről egy kis leírást, hogy mégis jobban be tudjam lőni, melyik nap mit is edzel, meg ilyenek...
Köszönöm. János
Ha nem ismerném a blogról az eddigi munkásságod, akkor azt hinném, hogy valami amerikai fitnesslapból kivágott cikk valami buta tartalommal...
VálaszTörlésAztán részleteket várunk. 30percet nem olyan nehéz összefoglalni ;-) Had tudja meg a közönség, hogy mi az, ami neked működik, és másnak meg nem biztos :D
Szégyellem is magam a heti 4x25percemmel :D
Sziasztok,
VálaszTörlésnem nagy ördöngösség, a következő bejegyzésemben fogok róla írni, csak egy kicsit el vagyok havazva. Igyekszem ma vagy holnap szánni rá időt.