Mászás nehézségek (2. rész)

Apropó Pókember mászás: annyira beleszerelmesedtem a mászás és húzódzkodás kombóba, hogy szeretnék ennél maradni egy ideig (maximum hozzáteszek még valamit, mint például a cipelést, de még lehet hogy azt sem kell, mert a cipelésemet leteszteltem, és az is sokat javult.). Célul most azt tűztem ki, hogy a Pókember mászást szeretném 10 percen keresztül folyamatosan, megállás nélkül csinálni előre, majd ha ez megy, akkor hátra is (tudom, hogy ez brutál lesz), illetve az egykezes húzódzkodásom is jó lenne ha menne karonként több ismétlés is)

Milyen nehézségek adódtak eddig? Nem sok és nem is vészes:

- viszonylag nagy hely kell hozzá, mert különben sokat kell forgolódni. Például nálunk a lakás nem túl nagy, ezért mikor például előre mászás van, akkor elég sokat kell visszafordulni, ami extra terhelést ad, ami jó

- ha gyerkőc ébren van, akkor előszeretettel figyeli minden mozdulatomat, néha csinálja is, illetve nagyon tetszik neki amikor szembe megyek vele, ekkor mosolyogva jön "buccolni" :-), ami megakasztja a dolgokat extra terhelést adva, ami megintcsak lehet jó dolog

- ha éppen olyankor mászok, amikor gyerkőc alszik, akkor még ott van Happy kutya, aki szereti a törődést és igyekszik mindet kihasználni arra, hogy hozzám érjen, lökdösődjön, szaglásszon. Ezzel útban van, de extra terhelést ad, amíg sikerül elhessegetnem magam elől-mellől, szóval ez is lehet jó.

- nyaralás alatt is lehet végezni, csak az emberek nem szoktak hozzá a mászás látványához (nem úgy mint a futáshoz), ezért aki nem annyira magamutogató, annak ezzel lehetnek gondjai (persze más kérdés az, hogy a szabadságot biztosan edzéssel szeretnéd-e eltölteni)

- bébi mászás nem túl kényelmes, a térdet nagyon meg tudja viselni, érdemes hosszú nadrágban végezni (olyanban, amit nem sajnálunk) és /vagy puha szőnyegen végezni

Konkrét edzéstervet nemsokára írok, de előtte még szerintem érdemes lenne átbeszélni a mászásokat.

Amiket én használok:

- bébi mászás

- leopárd mászás

- pókember mászás

Ezeknek leírását a következő bejegyzésben, bejegyzésekben mutatom be.


Ha szeretnél még több információt megtudni a gyors edzések tervezéséről, vagy akár konkrét saját testsúllyal, kettlebellel és/vagy gumiszalaggal elvégezhető edzésprogramokat kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel hírlevelemre a bal oldali sáv tetején található űrlap kitöltésével.