Mászás program - néhány apróság

Csak egy kis kiegészítés a programhoz:

- légzésre figyelj, igyekezz az orrodon be és kilélegezni

- ha pihenned kell (gondolok itt arra, hogy például le kell ráznod a kezed), akkor azt a bébi mászás közben tedd meg, a nehezebb mászást csináld végig

- extrém esetben el is hagyhatod a bébi mászást. Jó lenne, ha csinálnád, de tudom hogy nem egyszerű végigcsinálni a 10 percet ebben a változatban, kb. a felénél elkezd zsibbadni a kar és a váll. Azt sem szeretném, hogy abbahagyd azért, mert már az elején nehéznek találod, ezért ha minden kötél szakad, akkor vagy hagyd el a teljes bébi mászást, vagy addig csináld amíg jó formában, megy. A lényeg továbbra is az, hogy a nehezebb mászást csináld végig





Ha szeretnél még több információt megtudni a gyors edzések tervezéséről, vagy akár konkrét saját testsúllyal, kettlebellel és/vagy gumiszalaggal elvégezhető edzésprogramokat kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel hírlevelemre a bal oldali sáv tetején található űrlap kitöltésével.