Hétfő este

Hétfő pihenőnap, viszont ez nem zárja ki hogy tapasztalatszerzés okán ellátogassak a kezdő csoporthoz.

Ilynekor sokat tanulok a technikák okatása szempontjából (Varga Tamás RKC-tól már akkor sokat tanulok ha egyszerűen csak nézem hogyan végzi a gyakorlatokat, de szerintem tanárnak is kiváló :)) és a tecnikámon is tudok csiszolgatni.

Volt egy kevéske deadlift és swing gyakorlás.

Kedden viszont Vo2 max szakítás a 16-s bellel. Finom lesz :)

Csütörtök

Este

Haladó csoport:
Volt
Armbar (24)
TGU (24) és (40). Ki akartam próbálni a 44-essel is, de sajnos foglalt volt :) Ha jól láttam akkor még a 48-as is meg volt mozgatva törökileg.
Lendítés (32) 15/15 felosztásban 9 kőr, majd 30 mp pihenő és 30 mp munka a végére=110 db

Nyújtás

V-lábemelés 2*5

Kezdő csoport
Most indult a csoport, szép számmal gyűltünk össze. Több mint 40-en voltunk.
Egy kis deadlift és egy kis lendítésgyakorlás volt. Azért csak-csak megizzadtak a végére :)