Este
Haladó csoport:
Volt
Armbar (24)
TGU (24) és (40). Ki akartam próbálni a 44-essel is, de sajnos foglalt volt :) Ha jól láttam akkor még a 48-as is meg volt mozgatva törökileg.
Lendítés (32) 15/15 felosztásban 9 kőr, majd 30 mp pihenő és 30 mp munka a végére=110 db
Nyújtás
V-lábemelés 2*5
Kezdő csoport
Most indult a csoport, szép számmal gyűltünk össze. Több mint 40-en voltunk.
Egy kis deadlift és egy kis lendítésgyakorlás volt. Azért csak-csak megizzadtak a végére :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése