Zárt lábas Egykezes elbow lever (One Arm Elbow Lever) - Képpel!!!

Pár napja szórakozásból elővettem az egykezes elbow levert, kb. 1 hete minden nap csinálok belőle reggel és este 1-1 sorozatot. Régen már ment a gyakorlat, de akkor nagyon csúnyán és csak terpeszben. Gondoltam a játék kedvéért visszahozom a dolgot, ne mindig csak az unalmas köreimet csinálgassam.

Szerdán a csoport edzése után lőttünk róla egy képet, gondoltam motiváció jelleggel felrakom ide (rég tettem már fel ilyen jellegű képet vagy videót, éppen ideje volt :-))

Szerintem egész jó lett :-)