Szerdán a reggeli torna 3 perces volt, az esti pedig 11 perces. Este a fő rész a következő volt:
- felugrás guggolásból 1 perc (kevés ismétlés, kevés sorozat)
- pistol 2 perc (1-1 ismétlések váltott lábbal)
- falnál guggoló pozícióban statikus tartás (nem tudom mi ennek a rövid neve) 1 perc
- teljes guggolás 1 perc
Gyakorlatok között semmi pihenő nem volt. Fincsi.....
- híd tartás
Csütörtökön a reggeli tornát összemostam a gyakorlásommal, 10 perc lett így (céges tréningre megyek, ott leszek egész nap, reggelre kellett tennem a gyakorlást):
- negatív egykezes húzódzkodás (vagyis egykezes nagyon lassú leereszkedés
- tuck front lever
- teljes húzódzkodás
Gyakorlatok között pihenő itt sem volt
- L-sit
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése