Lemaradtam a jegyzeteléssel, most pótlás következik:
Vasárnap:
Szombaton Bp-en voltunk, nagyon elfáradtam, ezért a vasárnapot a pihenésnek szenteltem. Valamennyit akartam mozogni, de semmi komoly, amolyan átmozgatás jellege volt az egésznek:
Este (reggeli torna nem volt):
- PFE
- Szabadon kézenállás
- Pistol
- Egylábas kitörés
- Negatív egykezes húzódzkodás
- Front lever rávezető
- Falnál le-fel sétálós híd
- TS levezetés
Hétfő (volt reggeli torna)
Kezdenek összeállni a dolgok, kezdek visszarázódni a gyakorlás világába.
Este:
- TS bemelegítés
3 kör:
- Egykezes fekvőtámasz
- Elbow lever
3 kör:
- Pistol
- guggolásból felugrás
- Back lever (már régen csináltam, de nagyon jól ment)
- Front lever rávezető
- Teljes csavarás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése