Délelött: Sportedző képzésen volt 1 óra Gimnasztika gyakorlat
Délután: Sportedző képzésen volt 4 óra gyakorlat, közben én önszorgalomból gyakoroltam a pistolt, egykezes fekvőt és egykezes húzódzkodást.
Este
Edzés hossza: 55 perc
Bemelegítés:
Izületi mobilitás
Z
Indian Club
SMR
Kettlebell: BJ3, 1 kör, 2*16 kg, hossza 18 perc
C+FS 5
Swing 15
C+FS 5
C+MP 7
C+FS 5
TGU 3-3
C+FS 5
Snatch 15-15
C+FS 5
Nyújtás, SMR, Brettzel
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése