Pedig reggel még nem gondoltam volna, hogy lesz edzés este, mert már reggel szét akart robbanni a fejem. Érzékeny vagyok a fronthatásokra (hideg, meleg, egyre megy, valamilyen módon hat rám).
Volt is itt minden: reggel közel 30°C, délután vihar, jégeső, este hideg.
Mindenesetre estére kihevertem valahogy és egy remekbe szabott edzést tudtam végezni.
Sok mindent csináltam, elkapott a hév. Nem volt sok idő így sem.
Este:
- TS bemelegítés
- Szabadon kézállás gyakorlás.....nagyon régen csináltam már, eleinte nehezen is ment, de a végére csak összeraktam a technikát
- Kézállásból nyomás magasításon, tehát vállig leengedtem magam.....könnyedén ment
- Back lever.....kb. 30 mp folyamatos tartás
- Front lever gyakorlás
- Planché terpeszben, karok alig behajlítva, lábak még egy kicsit magasan, de nagyon alakul ez
- Hídból fekvőtámasz és vissza
- Híd séta hátra.....tök poén ez a gyakorlat
- Pistol séta (alsó pozícióban van a lábcsere)
- Gyík mászás....amikor teljesen rátapadsz a talajra....brutál nehéz mászás variáció
Nagyon jó mozgolódás volt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése