Szabadságon vagyok a héten, ezért nem volt se kedvem, se lehetőségem jegyzetelni edzéseimet (ami persze nem maradhatott el szabadságom ellenére sem), de most, ha már ideszabadultam a gép elé, akkor írok egy kis összefoglalást.
2013.06.07 péntek
Este:
nem volt kedvem erőlködni, ezért inkább játékosra fogtam a figurát. Primal Move lett a vége, ráadásul az erőlködés is összejött, mert a lehető legnehezebb gyakorlatokat fűztem össze. Nagyon király lett, élveztem.
19 perc volt az egész
2013.06.08 Szombat
Este (időt nem mértem)
- TS bemelegítés
- Pistol (jól ment)
- Egykezes fekvőtámasz........nem vagyok elégedett. Teljesen kirészleteztem a gyakorlatot, és rájöttem, hogy az alsó ponton kikapcsol a farizom, nem feszít (pedig a gyakorlatot meg tudom csinálni, és mégis van "rés a pajzson"). Ha ezt a problémát meg tudnám oldani, akkor még erőteljesebb lenne a gyakorlat.........gyakorolni-gyakorolni-gyakorolni
- Ujj asszisztált húzódzkodás (mutatóujj).....ezzel sem vagyok elégedett, mert hiába tudom megcsinálni a teljes egykezes húzódzkodást, mégsem jó a technika, nincs meg a hollow position.
- Fekvőtámaszból híd és vissza mindkét oldalra
2013.06.09 Vasárnap
Kevés alvás után (3 és fél óra) nagy meglepetésemre jól mentek a dolgok:
- Back lever és Front lever kombinációk
- hajlított karos planché
2013.06.10 Hétfő
Végre kialhattam magam, mégis rosszul ment minden. Időjárás változás volt és ez rányomta bélyegét gyakorlásomra.
- TS bemelegítés
- Renegát Pistol
- hajlított karos Planché
- Könyöknyomás
2013.06.11 Kedd
Nem terveztem edzést, de megjött a kedvem. Jól ment minden.
- hajlított karos planché
- egykezes híd gyakorlás. Mindkét karral ment, pedig eddig jobbal nem tudtam megtartani magam, ezért ez Új Egyéni Csúcs
2013.06.12 Szerda
Közepesen mentek a dolgok.
- TS bemelegítés
- Ujj asszisztált húzódzkodás (mutatóujj).....jól ment
- Back lever és Front lever kombináció...........nagyon gyengén ment
- L-sit és Teljes csavarás
2013.06.13 Csütörtök
Meglepő, de Pihenőnap
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése