Nem nagyon mentek a dolgok, nem is erőltettem, inkább csak gyakorolgattam kicsit.
Kipróbáltam az egylábas híd nyomást, na az egy brutális gyakorlat. Kar, láb, váll és legfőképpen a törzs kapott rendesen, simán lesz helye ennek a gyakorlatnak edzéseimben. Ennél sokkal nehezebb az egykezes híd nyomás, azt még meg sem mertem próbálni :)
Volt még Front lever gyakorlás, de ez nem akart menni, illetve csináltam behúzott Planchéból fejenállás és visszát.
Levideóztam a terpeszben Planchémat és azt kell hogy mondjam hogy egészen biztató a dolog. Kar minimálisan volt csak behajlítva és lábak sem voltak túl magasan......jó lesz ez.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése