Terhelés elvételes hét van, az 50%-át végzem (legalábbis ami az ismétlésszámokat illeti) az előző hétnek. Gyors és frissítő edzéseken vagyok túl, ez mindig így van terhelés elvétel esetén, ekkor igazán oda tudok figyelni a technikára.
Hétfő:
- TS bemelegítés
- Szabadon kézenállás
- Front lever rávezető
- Planché rávezető
- Back lever
- Híd séta hátra
Kedd:
- TS bemelegítés
- Szabadon kézenállás
- Pistol
- (kis)ujj asszisztált húzódzkodás
- egykezes fekvőtámasz
- Trifecta
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése