Csütörtök - izzasztó

Nem-nem a reggeli torna volt izzasztó, az maradni fog mindig a könnyed átmozgatás szintjén (csütörtök reggel ez 7 perc volt)

Az esti móka volt egy kicsit intenzívebb a szokásosnál, de még jól is esett. 10 perc volt összesen.

Este:
- TS bemelegítés

(A): gyakorlatok között nincs pihenő
- 60 mp lassú egykezes negatív húzódzkodás (váltott karral)
- 30 mp behúzott front lever tartás
- 60 mp szűk húzódzkodás (gyors kivitelezés)

1 perc pihenő

(B): gyakorlatok között nincs pihenő
- 30 mp tapsolós fekvőtámasz
- 60 mp egykezes fekvőtámasz (1 ismétlésenként kézcsere)
- 30 mp elbow lever
- 30 mp teljes fekvőtámasz

- Teljes csavarás

És ennyi......