Hétfő - Indian Club

Csak egy egyszerű átmozgatást csináltam, semmi különös. Nem volt kedvem erőlködős dolgokat végezni, főleg ízületi átmozgatás volt.

Délután:

- Indian Club minden mennyiségben (az összes gyakorlat állva, térden, féltérden).

- BB bemelegítés

- falnál le-fel sétálós híd 2*3....mert már nagyon hiányzott. Jól esett, szeretem ezt a gyakorlatot

- chest pulls (fekete gumiszalag), 80 mp alatt max ismétlésszám = 28

- fekvőtámasz, 80 mp alatt max ismétlésszám = 37

- BB levezetés

Felfrissültem tőle