3-4 nap/hét edzés lesz, úgy tervezem hogy 1 nap edzés 1 nap pihenés felosztást követem majd. A tényleges, keményebb mozgolódás kb. 15 perc/nap szokott lenni, ehhez tartani is akarom magam, erre van időm. Kevésnek tűnik, de nem az, már most látom eredményét a visszavételnek.
Este:
- BB bemelegítés
- 2 kör
pistol 2-2
falnál le-fel sétálós híd 3
- 10 perc alatt max kör
Dupla C+MP (20-24) 3
Guggolásból felugrás 10
összesen 8 kör lett
- IC (ezt csak extraként, mert hiányzott)
- BB levezetés
- SMR
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése