Nem vettem ma kezembe súlyt, de így is elég kis ütős edzést tudtam kihozni belőle. 27 perces volt a mai móka.
Délután:
- BB bemelegítés
- 2 kör bemelegítés jelleggel:
Y guggolás 20 másodperc
downward dog 20 másodperc
bird dog 20 másodperc
kitörés előre 20 másodperc/oldal
leg swing 20 másodperc/oldal
- Skill:
2 kör
falnál le fel sétálós híd 3
pistol 2-2
- 10 perc alatt max kör
kézállásból nyomás 5
húzódzkodás 7
guggolásból felugrás 10
összesen: 5 kör + 6 húzódzkodás
- SMR
- BB levezetés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése