Gyorsan lehet vele haladni és teljesen érthető is. Szerintem zseniális a könyv, ajánlom mindenkinek aki erősödni szeretne nem feltétlenül csak a nyomásban, hanem más gyakorlatokban is. Komolyan vissza kell fognom most magam hogy ne nyúljak egyből a bellekhez, nem akarok össze-vissza ugrálni a programok között.
Úgy döntöttem, hogy ha egyszer meg tudom majd csinálni a Planché-t és a Front levert, akkor újra visszatérek a súlyok világához és az sem lehetetlen, hogy nekimegyek a Beast challenge-nek 70 kg-osan. Nagy kihívás ez, de szerintem nem lehetetlen :)
Este:
17 perc
- TS bemelegítés
- Front lever rávezető
- Pistol
- Back lever.....egyre jobban megy, kb 20 másodperc ment folyamatosan.
- Egykezes húzódzkodás rávezető
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése