Most viszonylag későn álltam neki este gyakorolni, kb. fél 9 volt. Réges régen volt olyan, hogy simán nekiálltam este 11-kor is edzeni (mert hát ha kimarad egy nap akkor nem leszek elég erős, izmos, stb.) és persze csodálkoztam, hogy rossz alvó vagyok.
Most is csak azért álltam neki, mert kellett valami mozgás a napi stressz és sok ülés mellé, és azért nem is volt túl későn, nem zavart be az alvásba.
Este:
19 perc
- "Crawls"......ez valami királyságul felkészít a nyomás (jellegű) napra. Ha jól végzem a gyakorlatot, akkor úgy érzem, hogy minden a helyén van, minden hatékonyan tud összedolgozni. Jól is ment minden.
- IM (a kényes részeket mozgattam át)
- Planché rávezető......nagyon szeretem ezt a gyakorlatot is, úgy érzem hogy ezzel + Pistol + Back lever ellenék egy örök életre
- Egykezes fekvőtámasz
- Tapsolós fekvőtámasz (csak úgy ráadásként, a játék kedvéért)
- Trifecta
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése