2012. július 24., kedd

Hétfő - Kicsit hosszabb

Sokat gyakoroltam a dupla tekerést az ugrálókötéllel, ezért most 45 perc lett a mozgolódás. Elővettem a búvár lendítést, nagyon jól esett, szerintem van értelme. Ja...és a végén kipróbáltam a Fegyencedzés 2-ből ismert Trifectát is.

Este:
- ZNWU
- FMS korrekciók
- ugrálókötelezés kb. 600 tekerés

- fekvőtámasz (zöld gumiszalag) 3*6
- goblet + curl (24) 2*6
- búvár lendítès (24) 115 db összesen. Nem ebben a sorrendben, de a következő ismètlésszámok voltak: 10,12,13,14,15,16,17,18

- trifecta

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.