Egy hetes pihenő után újra munkába állok hétfőn, amihez természetesen sok kedvem nincs, de hát ez az élet rendje :) Újra beindul a pörgés, megint nem lesz időm semmire. Vasárnap még ki akartam élvezni a nyugodtságot edzés terén, ezért nem kapkodtam el semmit. Délután egy laza átmozgatás volt, este pedig adtam egy kicsit a fogásomnak (felemás törölközős lógás, majd ebből húzódzkodás,..... rúdon két ujjal lógás, majd ebből húzódzkodás) és egy kicsit haskerekeztem állásból (jól ment). Az esti rész csak úgy jött, eredetileg nem volt tervezve. Inkább csak próbálgatások voltak, kíváncsi voltam miből mi megy. Egyik sem volt valami könnyű, de azért jól mentek a dolgok. Azért 2 ujjal húzódzkodni nem valami egyszerű, nem gyenge gyerekek ezek a sziklamászók :)
Délután:
- Primal Charge flow....nagyon jól esett
- TGU (16) 2-2
- Fekvőtámasz (zöld gumiszalag) 3*9
- Goblet + Curl (24) 2*9
- Lendítés (24), 20 mp munka 15 mp pihenő, összesen 79 db lett
- Farmer walk (24-24) 32 méter
- SMR
- Trifecta
Este:
- fogáserősítés
- haskerék állásból
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése