Hétvégére elutaztam és nem volt kedvem nagy súlyokat vinni magammal, ezért 1 db 24-es bell és a gumiszalagok mellett döntöttem.
Nem csináltam velük nagy dolgokat, csak gyakorolgattam. Az alábbi dolgok születtek:
Délelőtt:
- ZNWU
- FMS korrekciók
- pistol (bw) 1-1
- Dupla MP (kék szalag, zöld szalag) 2*5
- BUP (24) 1-1,2-2,3-3,3-3,2-2,1-1.....nem volt vészes, jól ment, csak csúszott a golyó füle, ami egy kicsit megnehezítette a dolgot
- séta ki Supermanbe 3*5
- pistol (24) 1-1,2-2,1-1,2-2....kifejezetten rosszul ment
- fekvőtámasz
5 (kék szalag)
5 (zöld szalag)
5 (kék szalag)
5 (zöld szalag)
- elemelés (sárga szalag) 2*5
- Lendítés (24) 15,15,10,10
Egy kicsit szedett-vedett lett a végére, de megmozgattam szinte mindent és nagyon jól esett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése