2012. július 10., kedd

Hétfő - nagyon rövid

Délelőtt csak egy nagyon rövid időm volt edzeni, 17 percet tudtam rászánni. Ebbe belefért egy kis Primal Charge, egy kis erőedzés és volt SMR is. Intenzív volt, de jól esett.

Délelőtt:

- PC flow (kb 7 perc)

- 2 kőr:
pistol 2-2
kézállásból nyomás 6
szűk húzódzkodás 6
haskerék 7
Lendítés (40) 25

- SMR

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.