Most viszont megint délelőtt edzettem, így jött össze. Nem is ment túl fényesen, de erre számítottam is. Zhealth neurális bemelegítés volt az elején, ez és a Primal Charge tud a legjobban felkészíteni az edzésre (helyem nem volt PC-re, szóval maradt a ZNWU). Nem rossz ez a Fegyencedzés 2-ős Trifecta, de bemelegítésnek neurális bemelegítés nélkül én nem ajánlom senkinek, annyira azért nem jó. Legalábbis nekem nem vált be. Levezetésnek viszont tökéletes.
Délelőtt:
- ZNWU
- FMS korrekciók
- ugrálókötelezés:...összesen 350 tekerés
- fekvőtámasz (zöld gumiszalag) 3*8
- goblet + curl (24) 2*8
- lendítés (24) összesen 50 db. Nem robbant a csípő eléggé, ezért csak ennyi ismétlés lett belőle.
- Overhead walk + rack walk + suitcase walk (24)...egy kicsit adta az ívet így a végén :)
36 perc volt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése