Továbbra is tartom magam az alacsony terheléshez, most ez esik jól. Ennek keretében végeztem egy kis komplexet, ami nem volt sok, de azért éppen elég. Gyors és hatékony gyakorlás volt. A guggolás régen nagyon nem ment, most viszont (a könnyű erős Pistol gyakorlások után) nagyon könnyen megy.
Este:
- Primal Charge flow
- TGU magas hídig (24) 3-3
- Komplex (24-24), 3 kőr, 1 perc pihenő a körök között:
Dupla MP 4
Dupla FS 4
Dupla Clean 4
- Farmer Walk (24-24) 64 méter
- SMR egész test
Ez mind 27 perc alatt volt meg. És frissítő volt, ilyennek kellene lennie mindegyik gyakorlásnak ha erő növelése a cél.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése