Végre esett az eső, felfrissült a levegő és vele én is. Természetesen volt kedvem mozogni, ezeket csináltam:
Este:
- Primal Charge flow.....régen csináltam, már kellett
- TGU (24,32,40) 3*1-1....régen csináltam 24-nél nagyobbal, aggódtam hogy nem fog menni a 40-essel, de úgy látszik nagyon jót tett a könnyű erő program, teljesen felerősítette a testemet. Könnyed ismétlés volt a 40-essel.
- 2 kőr:
pistol 2-2
kézállásból nyomás 5
falnál le-fel sétálós híd 5
- 3 kőr:
Dupla C+FS (24-24) 3
Farmer walk (24-24) 32 méter
-Lendítés (24) 5*10
- SMR (egész test)
44 perc volt az egész
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése