Egész nap GTG:
- pistol
- egykezes húzódzkodás rávezető 3. fázis
- egykezes fekvőtámasz terpeszben
Ezen kívül volt egy könnyed Kettlebellel való gyakorlás is este, ez a rész 21 percig tartott:
- IC
- Kézállásból nyomás 2*5.....csak úgy, a játék kedvéért :)
- 10 perc Lendítés gyakorlás
Sima (24)
Egykezes (20)
Váltott kezes (20)
- IC
- SMR
Indian club csak azért, mert már hiányzott, az SMR meg már kellett.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése