A végét most nem 10, hanem 7 percesre terveztem meg, mert tudtam hogy kemény lesz.
7 perc alatt először meg kellett csinálni 100 db fekvőtámaszt, és utána a maradék időben annyi Lendítés a 24 kg-os bellel, amennyi csak megy. Nem volt egyszerű, megizzadtam keményen.
Este:
- BB bemelegítés
- SMR (kellett)
- TGU
1-1 (24)
1-1 (32)
- egykezes húzódzkodás I. rávezető: 3-3, 2-2......kifejezetten figyelve a hollow pozícióra
- 7 perc alatt
100 fekvőtámasz, majd a maradék időben Lendítés (24) = 48 db
- BB levezetés
- SMR
- Nyújtás
32 perc volt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése