Alapjában véve, az Elbow lever nem nevezhető nehéz gyakorlatnak, könnyedén elsajátítható. Mivel nem nehéz, ezért gondoltam megspékelem valamivel, ezért is végeztem Kettlebellen a gyakorlatot, így azért eleinte jelentett egy kis kihívást.
2 változatot csináltam, az elsőnél a Bell fülét fogva egyenesedtem ki (ezek főleg a 2. verzió előtt voltak bemelegítés jelleggel.....ez nem igazán nevezhető nehéz gyakorlatnak), erről kép
a 2. változatnál magán a gömb felületén támaszkodtam, ami azért nehezítés, mert így összefele is kell tolni a kezeket, nem egyszerűen csak tartani magát az embernek. Kép erről:
Jó móka volt ez a gyakorlat, hasonlókat tervezek be magamnak továbbra is.
Szia Zoli,
VálaszTörlésgratulálok, nagyon szépen dolgozol! Mééég!
Üdvözöl,
- Zsolti
Köszi Zsolti,
VálaszTörlésA következö egy Indian Club videó lesz :)
Űdv.
Zoli
Az igen...
VálaszTörlés:)
TörlésEz igen,gyönyörű!
VálaszTörlésÖrülök,hogy fotózol is.Esetleg ha többet videóznál....:-)
Szia Laci,
VálaszTörlésköszi :)
úgy gondoltam, hogy a mozgásosabb gyakorlatokat fogom videózni, a statikus tartásoknál jobban mutatnak a képek :)
Bár lehet hogy néha jobban járnék a kamerázással, mert elég sokáig kell kitartanom magam, amíg normálisan elkészül a kép :)