Mostanság tényleg csak a TGU-hoz és Deadlift-hez használok súlyt, de hétfőn rápróbáltam a Pistolra. Igazából csak arra voltam kíváncsi, hogy hogyan is állok vele, mennyire romlott le.
Legutóbb, a Könnyű erő program végeztével ment a 32-es bell mindkét lábbal. Most, hogy egyáltalán nem használok súlyt semmilyen jellegű guggoláshoz sem, ment a 32-es bellel való Pistol mindkét oldalra. Javulás tehát nincs (mint az MP-nél), de legalább romlás sincs :)
Próbálgattam a zárt lábas egykezes fekvőtámaszt is, igazából könnyedén megy olyan módon, ahogyan a Fegyencedzés facebook csoportnál történt egykezes fekvőtámasz versenynél többektől is láttam, de véleményem szerint ez nem fekvőtámasz. Többet ér egy terpeszes egykezes, ha annak megmarad a fekvőtámasz jellege, mint ezeknél a kivitelezéseknél. Erről tervezek írni egy bejegyzést, nem vitaindítóként, inkább véleményként.
Volt még Front lever, most nem rávezető, hanem a teljes gyakorlat, illetve csináltam pár ismétlés Deadlift-et a 40-es bellel.
A végén kivégeztem az Elbow lever extrával gyakorlást, erről készült kép is, délután felteszem.
30 perc volt mindez
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése