Nagyon későn tudtam időt szakítani magamra (este 10-kor), de 20 percem mindig akad gyakorolni.
Főleg statikus tartások voltak porondon, CNS-nek ez tetszett a legjobban.
Este:
- Front lever rávezető
- Elbow lever
- Pistol
Nem hosszú gyakorlások ezek, de eredményesek.....mondjuk nem is volt kis idő (sok képzés, olvasás, szeminárium), mire kialakítottam magamnak egy nagyon hatékony, de minimalista edzésrendszert.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése