Az az érdekessége ennek a videónak, hogy nem edzettem rá semmit, pláne nem súllyal. Régebben nagy vágyam volt hogy elérjem a saját testsúlyom felével történő nyomást, de hiába edzettem rá speciálisan (és persze súllyal), még a közelébe sem kerültem a 36 kg-nak.
Aztán történtek ezek a minimalistább megközelítések, gimnasztika alapú (+kicsi TGU és Deadlift Kettlebellel) edzésekre való áttérés és egyszer csak úgy éreztem hogy több erőm, energiám van. Gondoltam egy nagyot, és az egyik kezdő edzés közben fogtam a 36-ost és kinyomtam jobbal könnyedén (ballal csak rá 2 hétre) úgy, hogy előtte még csak nem is gyakoroltam a nyomást súllyal. Egyszerűen HSPU-n (lesz róla videó) dolgoztam, de még azt sem sokat, illetve szerintem benne van a dologban az egykezes fekvőtámasz gyakorlása is
Itt vannak a videók:
Ballal:
Jobbal:
Magam készítettem a videókat, hát látszik hogy nem vagyok profi kamerás :) (ez a TGU videómnál hatványozottabban lesz látható :)) Bele lehetne kötni abba, hogy a kamerát nem egyből a használt súlyra viszem, hanem forgolódok vele, így lehetne kötözködni, hogy tutira egy másik, a használtnál nagyobb súlyra viszem a kamerát, de akkor sem csinálok másikat. Aki ért hozzá, az ránézésre is tudja, hogy ez egy 32 kg-nál nagyobb bell (még akár lehetne 40-es is a mérete alapján :))
Nagyon szép! Gratulálok :)
VálaszTörlésKöszi Juci :)
VálaszTörlésEz egy nyüzüge gyakorlatvégrehajtás volt. Juci, hová tetted a szemed?!
VálaszTörlésZolikám,ez teljesen rendben van!
VálaszTörlésGratulálok!
Köszi Lacikám :)
Törlés