Úgy érzem elértem ennek a könnyű erő programnak a végére. 29. nap volt ez, nem megyek már sokáig vele tovább. Felesleges is lenne, hiszen ebben most nincs több (küzdhetnék még vele 2 hétig de akkor sem érnék el vele jobb eredmènyt és csak teljesen kikészíteném a központi idegrendszert). Most egy könnyed 2 hèt fog következni (főleg HKC és saját testsúlyos gyakorlatokkal), muszáj hogy kipihenje magát a központi idegrendszer, az elmúlt 6 hétben kapott rendesen.
Majd újra jöhet egy újabb könnyű erő program.
Az eredmények a végére:
- pistol (32) 1-1 (előtte 24-el 1-1 ment)
- húzódzkodás (54) 1 (44-ről ment fel ide)...erről azért jó lenne videót is felrakni, majd megpróbálok
- dupla c+mp (28-28) ment az 5 ismètlés vele, korábban csak 3 ment. Jó lett volna letesztelni hogy mennyi megy a dupla 32-vel, de nem volt rá lehetőségem.
Csak annyit mondhatok hogy jó választás volt a Könnyű erő, hozott erőt rendesen és számomra nem is volt unalmas.
Pénteken tehát:
Délután:
- Primal charge flow
- pistol (bw) 1-1
- TGU (24) 1-1
- Húzódzkodás (32,36,40,54) 4-3-2-1... Új egyéni csúcs!!!
- Pistol (16,20,24,32) 4-3-2-1
- Dupla C+MP (24-24) 2*5
- Haskerèk 13
- Lendítés (48) 3*8
-SMR
- IC
gratulálok! csak így tovább, hajrá! kemény vagy!
VálaszTörlésüdv. Jay
Köszi Jay :)
VálaszTörlésKíváncsi vagyok meddig tudom ezt vinni tovább, de attól tartok hogy sok már nincs benne. Örülnék egy 56 kg-os húzódzkodásnak, de már az is jó ha az 54-el még egyszer sikerülne a dolog :)
üdv.
Zoli