Nem könnyű gyakorlat, nagyságrendekkel nehezebb mint a sima elbow lever, de nem lehetetlen.
Persze lehetne szebb is, zárt lábbal jobban nézne ki, én mégis örülök neki hogy ennyi idő alatt összejött :) (illetve annak, hogy egyáltalán összejött :))
2013. március 2., szombat
Egykezes Könyök Palánk (One arm elbow lever) - Videó!!!
Erről a gyakorlatról soha sem gondoltam hogy egyáltalán lehetséges megcsinálni (pedig láttam róla videókat és képeket). De aztán dobtam kishitűségemet és kb. 2 hete, az Elbow lever Kettlebell-en kivégzése után elkezdtem vele foglalkozni, és sikerült megcsinálni.
Nem könnyű gyakorlat, nagyságrendekkel nehezebb mint a sima elbow lever, de nem lehetetlen.
Persze lehetne szebb is, zárt lábbal jobban nézne ki, én mégis örülök neki hogy ennyi idő alatt összejött :) (illetve annak, hogy egyáltalán összejött :))
Nem könnyű gyakorlat, nagyságrendekkel nehezebb mint a sima elbow lever, de nem lehetetlen.
Persze lehetne szebb is, zárt lábbal jobban nézne ki, én mégis örülök neki hogy ennyi idő alatt összejött :) (illetve annak, hogy egyáltalán összejött :))
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Aaaazzttaaaaaaabetyár! Ez parádé! Ugye-ugye, nem kell csilli-villi termekbe mászkálni, hanem folyosó linóleumán is micsoda eredményeket lehet elérni! ;-) Mert ez ugye az, és nem a 40es bicepsz :)
VálaszTörlésTutorial-t, rávezető lépéseket honnan szedtél? Vagy csak magadtól tesztelgetted?
Jól néz ki!Ugyanazok a kérdéseim mint Mát-nak!!:-)
VálaszTörlésSziasztok,
VálaszTörlésha jól emlékszem akkor Al Kavadlo-nál láttam erről videót (csak ő magasításon végzi, én meg annak hiányában a talajon) illetve az alábbi honlapon is van jó kis segítség hozzá (nekem ez segített a legtöbbet):
Global Bodyweight Training
De hogy őszinte legyek, nem ezekből okosodtam, egyszerűen csak tesztelgettem, hogy mit? hogyan? mikor? hova? :)