Kifejezetten az erőfejlesztő technikákra koncentráltam gyakorlásaimban és nagyon jól ment minden. Főleg az erőlégzést szerettem volna tökéletesíteni (ez a Pistolnál működött a legjobban), de igyekeztem az összes többi technikát is a lehető legjobban alkalmazni.
Hihetetlen, hogy az erőlégzés (amit eddig nem teljesen jól csináltam.....megérte újra elővenni a Meztelen harcost, van olyan dolog benne amit csak most, tapasztaltabb fejjel értek meg igazán) mennyit tud segíteni. Pistolom soha sem volt ilyen jó és a Back leverem is fényévekkel javult.
25 perces volt a szerdai mozgolódás.
Este:
- TS bemelegítés
- pistol
- egykezes fekvőtámasz kis terpeszben
- Front lever (egyik láb felhúzva)
- Back lever
- egykezes swing (20)...gyakorlásképpen
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése