Csütörtökön és pénteken dolgos napok voltak, nem volt időm edzeni. Pénteken részt vettem a 360 Gym által szervezett "Nyiss saját edzőtermet" szemináriumon. Régi nagy vágyam, hogy egyszer legyen egy saját termem, és minden alkalmat kihasználok arra, hogy ezt meg is valósítsam. Rengeteg jó ötletet kaptam a szemináriumon, már csak rajtam múlik, hogy megvalósítsam álmomat.
Szombat: Meztelen harcos gyakorlatokat vettem elő. Újra elővettem a könyvet, és megint rengeteg sokat tanultam belőle. Pedig már vagy 4-szer olvastam :) Valószínűleg a közeljövőben jobban el fogok mélyedni a gyakorlatokban, mert rengeteg lehetőséget látok bennük. Ha úgy tetszik specializálódni fogok, a többi gyakorlatot, mint például a Back lever, Swing, Cipelés, stb. csak kiegészítésként illetve szórakozásként fogom végezni.
Este:
25 perc
- TS bemelegítés
- egykezes egylábas fekvőtámasz
- egylábas kitörés + pistol (az egylábas kitörés sem könnyű gyakorlat, remekül fejleszti az egyensúlyt és ez sem köszöni meg a rossz mozgásmintákat.....sajnos ez nálam is kiütközött, szóval dolgozni fogok rajta)
- Trifecta
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése