24 perc volt a délutáni edzésem. Nem nagyon akartam szétszaggatni magam, könnyebb gyakorlatokat végeztem:
- TS bemelegítés
- izometrikus egykezes fekvőtámasz
- pistol zsámolyra
- egykezes húzódzkodás rávezető (mutatóujj)
- Trifecta
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hírlevélre való feliratkozás
Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.
(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)
Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése