2013. május 30., csütörtök

Szerda - Planché alakul

Egy kicsit megviselt a hirtelen időjárás változás, nehéznek éreztem a lábamat és a karjaimat.

Azért a poén kedvéért rápróbáltam a Planchéra, hogy mi a helyzet vele, és viszonylag könnyen ment a hajlított karos verzió, ráadásul egy csapásra elmúlt az összes problémám, kész voltam a gyakorlásra.

Időt nem mértem, mert nem volt tervezve a mozgolódás, csak egyszerűen megjött a kedvem hozz :)

Délután:
- nem volt bemelegítés

- Planché (hajlított karral, nyújtott zárt lábbal, párhuzamosan a talajjal)
- Pistol
- Ujj asszisztált húzódzkodás (mutatóujj)
- Egykezes fekvőtámasz kis terpeszben

- Trifecta

Minden zseniálisan ment

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Hírlevélre való feliratkozás

Amennyiben hasznosnak találod blogomat és szeretnél több információt megtudni a gyors edzésekről, edzéstervezésről illetve szeretnél saját testsúllyal, kettlebellel vagy gumiszalaggal végezhető edzésterveket kapni teljesen INGYEN, akkor iratkozz fel a hírlevelemre a blog bal felső sarkában levő űrlap kitöltésével.

(az email címedet harmadik fél részére nem adom ki)

Olyan infókat fogsz kapni, amik itt a blogon nem jelennek majd meg.