Csütörtök

Na végre......van időm egy kicsit bejegyzéseket irogatni. Reggel szoktam ezt elintézni, de ki sem látszok a munkából.

Haladó edzés elött megcsináltam a kötelező gyakorlataimat, ez lett belőle:

Délután:
- IM
- TTGU (32) 1-1, 8 mp
- Fegyenc
falnál le-fel sétálós híd 2*5

És ennyi, de nem is kellett töb (időm sem volt rá), tudtam mi vár rám a haladó edzésen :)

Este: Haladó edzés
- IM

- TGU (24) 3-3

- Lendítés (24) 30 mp
30 mp pihenő
- Goblet (24) 30 mp + Lendítés (24) 30 mp
30 mp pihenő
- Slingshot (24) 15 mp balra/15 mp jobbra +  Goblet (24) 30 mp + Lendítés (24) 30 mp
30 mp pihenő
- Szakítás (24) 15 mp balra/15 mp jobbra + Slingshot (24) 15 mp balra/15 mp jobbra +  Goblet (24) 30 mp + Lendítés (24) 30 mp
30 mp pihenő
- C+ MP (24) 15 mp balra/15 mp jobbra + Szakítás (24) 15 mp balra/15 mp jobbra + Slingshot (24) 15 mp balra/15 mp jobbra +  Goblet (24) 30 mp + Lendítés (24) 30 mp

kis pihenő

- TGU (24) 2-2

- Tabata 20/10
Lendítés (24)
Négyütemű fekvőtámasz
Ezek mentek felváltva, összesen 4 percig

- TGU (24) 1-1

- 3 kőr:
Kétkezes lendítés (24) 10
Egykezes lendítés (24) 10-10
Váltottkezes lendítés (24) 10
Kétkezes lendítés (24) 10

Mára is volt születésnaposunk, a tiszteletére (33 éves lett) lepörgettünk megállás nélkül 33 lendítést. A végére teljesen elment a fogásom, csoda hogy nem dobtam ela bellt.

- Nyújtás