Délután tartottam magam a tervekhez, volt felsőtest nyomás,felsőtest hùzás,alsótest és dinamikus gyakorlat.
- IM,Z,falnàl guggolás,pumpàló nyújtás, teljes guggolás,varjútartás
- kézállásból nyomás 3*3
- goblet guggolás (40) 3*3
- lendítés (40) 203 db. Itt kezdett elromlani a kivitelezés, itt hagytam abba, viszont rendesen kicsinált,de valami eszméletlenűl jól esett.
Egyre inkább úgy gondolom hogy az ETK programminimum és a Fegyenc gyakorlatok.teljesen elegendőek annak akinek a célja az erő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése