Hétfő

TGU továbbra is képben van (de ez csak természetes, ha már egyszer beterveztem a 48-as TGU-t év végéig), viszont nem volt nagy kedvem nagy bellel dolgozni, inkább egy kis variációt tettem a dologba:

Délután:

- SMR, Z, IC, Pumpáló nyújtás, Tactical Frog
- BUTGU (16) 1-1 (vagyis fejjel felfelé állított bellt kézben tartva csináltam a törököt, ami könnyen ment, ennek ellenére 24-el nem mertem volna megcsinálni, 20-asom meg nincs, úgyhogy csak ennyi ment ebből)
- Dupla TGU (16-16) 1*1.......ez nem egy egyszerű gyakorlat, még a kis súly ellenére sem

- 4 kőr:
egykezes húzódzkodás (másik kéz bicepszen) 2-2
goblet (24) 8
egykezes lendítés (24) 10-10

- (1 Dupla C + 1 Dupla Lendítés) (16-16)
*5
*6
*7
*6
*5

- Nyújtás

Este kezdő csoport alatt clean gyakorlás + V-lábemelés 2*11