A keddi dupla edzés után dupla (de inkább tripla) helyreállítás dukált (illik betartani ezt az edzéselvet ha még sokáig egészséges akarok lenni és a fejlődéshez sem árt :)), ezért szerda és csütörtök pihenőnapot tartottam.
Viszont ma belehúztam, bár a számokon nem ez látszik. Nem sok időm volt rá reggel, ezért intenzív gyakorlást terveztem be, ami sikerült is.
Reggel:
- Z, IC
- TTGU (32) 1-1, 7 mp
- Goblet guggolás (24) 2*6
- Lendítés (24) Tabata jelleggel, tehát 20 mp munka 10 mp pihenő. 8 kőr, körönként 15 db, tehát összesen 120 db/4 perc.
- Nyújtás és SMR
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése