Hétfő

Megint nem volt sok időm a kezdő edzés előtt,de így is sikerült egy jó kis gyakorlást összehoznom. Természetesen ez is Program Minimum Minimum volt.

Délután:
- IM (Super Joints alapján)
- SMR
- IC
- armbar, brettzel, hip flexor stretch, dolphin pose
- TGU (20) 2-2

- C + MP (20) 2*4-4
- Goblet guggolàs (24) 2*6
- Lendítés (24) összesen 75 db
- Suitcase walk (24)

Este a kezdő csoport alatt volt egy minimális gimnasztika
- IM
- húzódzkodás 8,2,8
- pistol 1-1,2-2,1-1
- egykezes fekvőtámasz 1-1,2-2,1-1
- Primal Move