Szerda

Kedden a Dunamenti Erőműben volt dolgom és későn értem vissza Szegedre, ezért nem volt edzés, pihenőnapot tartottam.

Ma viszont belehúztam a dologba, volt Program Minimum Minimum és Calisthenic is. Kellemesen elfáradtam a végére, de nagyon jól esett.

Este:
- Zhealth
- IC
- Kettlebell express bemelegítés

PMM (12):
- TGU 1-1 (24,40)....ez most nem ment valami fényesen
- Goblet 2*5 (40)
- Lendítés 3*11 (40)
- Farmer walk (24-24)...3 kőr

Calisthenic:
- Falnál le-fel sétálós híd 2*2
- Pistol 2*2-2
- Egykezes fekvőtámasz 2*2-2
- Planché progresszió
Közben sok-sok SMR volt

Volt még:
- Lendítés (24) 15/15 felosztásban, 12/kőr, 9 kőr= 108 db
- Primal Move (főleg gurulások)