Pótlás, mert le vagyok kicsit maradva
Szombaton történt az előző bejegyzésben leírt eset. Annak ellenére ez kerekedett ki belőle estére:
Szombat este:
- Zhealth (teljes).....már ez elmulasztotta a fájdalmat :)
- SMR
- IC
- Primal Move (6 és fél perc)
PMM (22):
- TGU (24) 1-1
- Goblet (24) 2*7
- Lendítés (24) 2*10
- Suitcase walk (24)
- Waiters walk (24)
Gimnasztika:
2 kőr:
- falnál le-fel sétálós híd 2
- pistol 2-2
- egykezes fekvőtámasz 2-2
- Clean (24) 2*5-5
- SMR, Brettzel
Vasárnap Délután:
- Z
- SMR
- armbar (16), gyűrű (16), TGU (16) 1-1
- Lendítés (24) 3*10
PMM (23):
- C+MP (20) 2*5-5
- kézállásból nyomás 2*3
- Goblet 4*3
- szakítás (16) 5-5,6-6,7-7,6-6,5-5
- Farmer walk (24-24)
Gyakorlatok között:
- pumpáló nyújtás
- tactical frog, hip flexor stretch, dolphin pose
A végén volt egy kis nyújtás és Brettzel
Nagyon jó kis hétvége volt, magamra találtam. Kellett ez a visszavétel, sokkal jobban érzem magam tőle. Úgy érzem megtaláltam az utamat, edzésfilozófiámat. Ebben sokat segített a derékfájdalom :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése