Ezen a hétvégén Budapesten vagyok a K-Active Tape képzésen.Erről majd írok egy hosszab bejegyzést.
Egy hotelben száltam meg, kézenfekvő volt tehát hogy a Steve Baccari féle Hotel workout-ot vègezzem el :-) (csak egy nagyon kis változtatással)
Este:
- Z neurális bemelegíté
- pumpáló nyújtás, dolphin pose, hip flexor stretch
- 4 kőr:
falnál le-fel sétálós híd 2
kézállásból nyomàs 3
pistol 2-2.....kezd golyóállóvá válni a 2-2 ismétlés, lassan megyek tovább 3 ismétlésekre.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése