Megint nem volt sok időm a kezdő csoport elött, úgy tűnik ez általánossá válik. Egész nap kocsiban ültem, vágytam a mozgásra, ezért az alábbi mókát találtam ki magamnak (természetesen ez is PMM):
Délután:
- Zhealth
- SMR
- armbar, gyűrű, pumpáló nyújtás, tactical frog
- TGU (20), 4 perc max = 3*1-1
- Goblet (24), 4 perc max = 4*5
- Egykezes lendítés (16) 4 perc max = összesen 80 db
- Suitcase walk (20)
A gyakorlatok között csak annyi pihenő amíg az egyik súlytól átmentem a másikig.
Nem kapkodtam el a dolgokat, a hangsúly a minőségen volt.
Este még volt némi szakítás és clean gyakorlás a 20-as bellel + volt valamennyi ugrálókötél (ma szereztem be egy Buddy Lee ugrálókötelet, ki kellet próbálnom) és volt Primal Move is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése